Muco cervicale: cosa rivelano le perdite vaginali sul tuo ciclo

Delle perdite vaginali si parla poco apertamente, eppure sono una parte normale e sana dell’avere un ciclo mestruale. Consistenza, colore e quantità cambiano nel corso del mese in modo abbastanza prevedibile, e questi cambiamenti sono tra gli indizi più chiari, in tempo reale, della fase del ciclo in cui ti trovi. Quando sai cosa osservare, il muco cervicale può aiutarti a individuare i tuoi giorni più fertili e ad accorgerti quando qualcosa potrebbe non andare.

Che cos’è il muco cervicale?

Il muco cervicale è un fluido prodotto dalle ghiandole della cervice, o collo dell’utero, la parte inferiore e stretta dell’utero che si apre nella vagina. Costituisce gran parte delle perdite vaginali. Puoi immaginarlo come un guardiano: per la maggior parte del ciclo è denso e fa da barriera, ma intorno all’ovulazione l’aumento degli estrogeni lo rende fluido, scivoloso e favorevole agli spermatozoi, aiutandoli a sopravvivere fino a 5 giorni e a risalire verso l’ovulo. Dopo l’ovulazione, il progesterone lo rende di nuovo denso.

Come cambia durante il ciclo

Ogni persona ha un andamento un po’ diverso, ma un ciclo tipico assomiglia più o meno a questo:

• Durante le mestruazioni: il muco è nascosto dal sangue mestruale.
• Subito dopo le mestruazioni: potresti avere alcuni giorni “asciutti”, con perdite scarse o assenti, oppure un muco appiccicoso e colloso che si spezza facilmente.
• Con l’aumento degli estrogeni: il muco diventa cremoso, bianco o lattiginoso, con una consistenza simile a una crema per il corpo e una sensazione di umidità.
• In prossimità dell’ovulazione: diventa più bagnato e acquoso, più abbondante e più trasparente.
• Intorno all’ovulazione: è spesso trasparente, scivoloso ed elastico, come l’albume d’uovo crudo. Può allungarsi per diversi centimetri tra le dita senza spezzarsi, e potresti avvertire una netta sensazione di bagnato. È il tuo muco più fertile.
• Dopo l’ovulazione: diventa rapidamente più denso e appiccicoso, oppure torna asciutto, e di solito resta così fino alle mestruazioni successive.

Come osservare il muco cervicale

Bastano pochi secondi, e con la pratica diventa sempre più facile.

• Fai caso alla sensazione: durante la giornata, presta attenzione a cosa avverti a livello della vulva: una sensazione di asciutto, di umido, di bagnato o di scivoloso.
• Guarda la carta igienica: prima di fare pipì, passa della carta igienica pulita e non profumata dal davanti verso il dietro e osserva il colore e la consistenza dell’eventuale muco.
• Prova il test dell’elasticità: con le mani pulite, prendi un po’ di muco tra pollice e indice e allontana delicatamente le dita. Si spezza subito o si allunga?
• Controlla più volte al giorno, per esempio ogni volta che vai in bagno, e annota il tipo più fertile che hai notato in quella giornata.

Usare il muco per riconoscere i giorni fertili

La finestra fertile si apre di solito quando, dopo le mestruazioni, noti per la prima volta un muco cremoso o bagnato, e la fertilità raggiunge il massimo nei giorni in cui il muco è più bagnato, scivoloso ed elastico. L’ultimo giorno di questo muco simile all’albume viene spesso chiamato giorno del picco, e l’ovulazione avviene di solito intorno a quel momento. In genere si considera che il periodo fertile duri fino a circa tre giorni dopo il giorno del picco. Se stai cercando una gravidanza, avere rapporti ogni giorno o a giorni alterni mentre noti un muco bagnato e scivoloso ti dà le migliori probabilità. L’osservazione del muco funziona ancora meglio se combinata con la temperatura basale e i test dell’LH.

L’osservazione del muco fa parte di alcuni metodi naturali di regolazione della fertilità ma, da sola e senza una formazione adeguata, non è un metodo contraccettivo affidabile.

Cosa può modificare le perdite

Diversi fattori possono rendere il muco più difficile da interpretare, quindi tienili presenti quando annoti le tue osservazioni:

• Il liquido seminale, i lubrificanti e le secrezioni dovute all’eccitazione, che possono sembrare muco fertile
• La contraccezione ormonale, che di solito sopprime l’andamento tipico
• L’allattamento, la sospensione della contraccezione ormonale e la perimenopausa
• Alcuni farmaci, come gli antistaminici, che possono seccare il muco
• Le infezioni vaginali, che possono modificarne colore, consistenza e odore

I segni di una possibile infezione

Le perdite sane sono di solito trasparenti o bianche (asciugandosi sugli slip possono diventare leggermente giallastre) e hanno un odore lieve o quasi assente. Cambiamenti come questi possono essere il segno di un’infezione, come la vaginosi batterica, la candidosi o un’infezione sessualmente trasmissibile:

• Un odore forte o di pesce, che può essere più evidente dopo i rapporti
• Un cambiamento di colore verso il verde, il grigio o il giallo, oppure perdite schiumose
• Perdite bianche e dense, simili a ricotta
• Prurito, bruciore o irritazione intorno alla vagina o alla vulva
• Dolore quando fai pipì o durante i rapporti, dolore pelvico o perdite di sangue inattese