Moco cervical: lo que tu flujo dice sobre tu ciclo

Del flujo vaginal no se suele hablar abiertamente, pero es una parte normal y sana de tener un ciclo menstrual. Su textura, su color y su cantidad cambian de forma bastante predecible a lo largo del mes, y esos cambios son de las pistas más claras, en tiempo real, sobre el momento del ciclo en el que te encuentras. Cuando sabes en qué fijarte, el moco cervical puede ayudarte a identificar tus días más fértiles y a darte cuenta de cuándo algo podría no ir bien.

¿Qué es el moco cervical?

El moco cervical es un fluido producido por unas glándulas del cuello uterino, la parte inferior y estrecha del útero que se abre a la vagina. Constituye buena parte del flujo vaginal. Piensa en él como un guardián: durante la mayor parte del ciclo es espeso y actúa como barrera, pero en torno a la ovulación, el aumento de los estrógenos lo vuelve fluido, resbaladizo y favorable para los espermatozoides, lo que les ayuda a sobrevivir hasta 5 días y a avanzar hacia el óvulo. Después de la ovulación, la progesterona vuelve a espesarlo.

Cómo cambia a lo largo del ciclo

Cada persona tiene un patrón algo distinto, pero un ciclo típico se parece a esto:

• Durante la regla: la sangre menstrual oculta el moco.
• Justo después de la regla: puede que tengas algunos días “secos”, con poco o ningún flujo apreciable, o un moco pegajoso o gomoso que se rompe con facilidad.
• A medida que suben los estrógenos: el moco se vuelve cremoso, blanco o turbio, con una textura parecida a la de una loción y una sensación de humedad.
• Al acercarse la ovulación: se vuelve más húmedo y acuoso, más abundante y más transparente.
• En torno a la ovulación: suele ser transparente, resbaladizo y elástico, como la clara de huevo cruda. Puede estirarse varios centímetros entre los dedos sin romperse, y quizá notes una sensación de humedad muy evidente. Es tu moco más fértil.
• Después de la ovulación: enseguida se vuelve más espeso y pegajoso, o vuelve la sequedad, y suele mantenerse así hasta la siguiente regla.

Cómo observar tu moco cervical

Comprobarlo solo lleva unos segundos, y con la práctica resulta cada vez más fácil.

• Fíjate en la sensación: a lo largo del día, presta atención a cómo notas la vulva: seca, húmeda, mojada o resbaladiza.
• Mira el papel higiénico: antes de orinar, límpiate de delante hacia atrás con papel higiénico limpio y sin perfume, y observa el color y la textura del moco, si lo hay.
• Haz la prueba de elasticidad: con las manos limpias, toma un poco de moco entre el pulgar y el índice y sepáralos con suavidad. ¿Se rompe enseguida o se estira?
• Obsérvalo varias veces al día, por ejemplo cada vez que vayas al baño, y anota el tipo más fértil que hayas notado ese día.

Cómo usar el moco para identificar tus días fértiles

Tu ventana fértil suele abrirse cuando notas por primera vez un moco cremoso o húmedo después de la regla, y la fertilidad alcanza su punto máximo los días en que el moco es más húmedo, resbaladizo y elástico. El último día de este moco tipo clara de huevo suele llamarse día pico, y la ovulación se produce normalmente en torno a ese momento. En general, se considera que el periodo fértil dura hasta unos tres días después del día pico. Si buscas un embarazo, tener relaciones sexuales cada uno o dos días mientras notes un moco húmedo y resbaladizo es lo que más aumenta tus probabilidades. La observación del moco funciona aún mejor si se combina con la temperatura basal y las pruebas de LH.

La observación del moco forma parte de algunos métodos basados en el conocimiento de la fertilidad, pero por sí sola y sin una formación adecuada no es un método anticonceptivo fiable.

Qué puede alterar tu flujo

Varios factores pueden dificultar la interpretación del moco, así que tenlos en cuenta al anotar tus observaciones:

• El semen, los lubricantes y el flujo de la excitación sexual, que pueden parecerse al moco fértil
• Los anticonceptivos hormonales, que suelen suprimir el patrón típico
• La lactancia, la suspensión de un anticonceptivo hormonal y la perimenopausia
• Algunos medicamentos, como los antihistamínicos, que pueden resecar el moco
• Las infecciones vaginales, que pueden cambiar su color, su textura y su olor

Señales de una posible infección

El flujo sano suele ser transparente o blanco (al secarse en la ropa interior puede quedar ligeramente amarillento) y tiene poco olor o un olor suave. Cambios como los siguientes pueden ser señal de una infección, como una vaginosis bacteriana, una candidiasis (infección por hongos) o una infección de transmisión sexual:

• Un olor fuerte o a pescado, que puede notarse más después de las relaciones sexuales
• Un cambio de color a verde, gris o amarillo, o un flujo espumoso
• Un flujo espeso y blanco, con aspecto de requesón
• Picazón, ardor o irritación en la vagina o la vulva
• Dolor al orinar o durante las relaciones sexuales, dolor pélvico o sangrados inesperados